tips kesehatan agar terlihat awet muda

Ini Beberapa tips pola Hidup Sehat Ini Agar Selalu Terlihat Muda

Kesehatan merupakan anugerah yang tak ternilai harganya namun kadang, kita lupa untuk menjaga dan mensyukurinya. Cara menjalankan gaya hidup sehat sebenarnya tidak lah susah, sederhana dan mudah saja untuk dilakukan. pembaca hanya perlu memperhatikan kebiasaan kecil sehari-hari dan bila perlu merubahnya supaya lebih berguna bagi kesehatan tubuh.

Memiliki badan sehat tidak harus selalu mengeluarkan biaya yang mahal. Namun faktanya, banyak orang rela mengeluarkan biaya besar untuk menjaga penampilan dan kesehatan tubuhnya. Untuk pembaca yang tidak mau mengeluarkan banyak biaya, lakukan gaya hidup sehat mulai dari yang paling sederhana dan yang terpenting, mulailah dari sekarang!

Tips Cara Hidup Sehat Agar Awet Muda

Atur gaya Makan Sehat
Bila pembaca ingin memiliki penampilan yang awet muda, pilih makanan berkalori sebagai asupan energi serta untuk menjaga suasana hati dan cukupi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta mengelola stres.

1. Atur Pola Makan Sehat
Bila pembaca ingin memiliki penampilan yang awet muda, pilih makanan berkalori sebagai asupan energi serta untuk menjaga suasana hati dan cukupi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta mengelola stres.

2. Tidur yang teratur dan cukup, gaya tidur yang sehat sebenarnya dari jam sepuluh malam sampai dengan jam 5 pagi, kurang lebih 7 – 8 jam. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah delapan jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari delapan jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami gejala kurang tidur. ayo kita ingat tidur yang yang cukup itu sangat penting.

3. tidak merokok, fast food, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.

4. Minum air dengan cukup setiap hari sekitar 8 gelas air dalam sehari.
Ya, kita semua masih kurang banyak meminum air putih dalam sehari. Minum sebanyak mungkin air putih adalah cara hidup sehat yang murah, mudah dan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh.

5. Tidur Cukup!
Tidur adalah hal yang sangat penting bagi kecantikan atau pun kesehatan kamu. Selain bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stres, manfaat tidur untuk kecantikan juga sangat nyata. Orang kurang tidur lebih cepat Meninggal di bandingkan orang kurang makan, dari situ saja kita sudah bisa tau prioritas nya.

Biasakan Berpikir Positif

Otak merupakan bagian terpenting dari tubuh manusia. Segala aktivitas akan dikoordinasikan dengan otak sebelum dijalankan oleh bagian tubuh. Pikiran positif akan menghindarkan anda dari stres, meningkatkan rasa percaya diri serta menjaga kinerja organ tubuh lainnya tetap maksimal.

Buang Jauh Kebiasaan Buruk
Setiap orang tentu tahu kebiasaan-kebiasaan buruk apa saja yang masih dilakukannya, begitu pun dengan pembaca. Berhenti merokok, minum alkohol, begadang setiap malam sampai makan makanan cepat saji.

Mulailah dari mengurangi kebiasaan buruk kamu dan hilangkan jika kamu ingin menjalankan gaya hidup sehat.

4 ways to coik fresh green bedit

GREEN BEANS
4 Ways To Cook Fresh Green BEdit
Edit Article How to Cook Fresh Green Beans. Four Methods: Basic Green Beans, 3 Ways Green Bean Salad Green Bean Casserole Sugared Beans Questions and AnswersHow to Cook an Omelette. An omelette is a healthy, quick choice for breakfast or any meal of the day. All omelettes have eggs that are blended and lightly cooked, but What Readers Are Saying: One Comment to “4 Easy Ways To Cook Squash: {Plus Tips}”Though these are done mostly by sauteeing in a frying pan in bacon drippings or butter, mushrooms are occasionally stewed to serve on toast snippets or to 1. BAKED STUFFED SQUID. 2 pounds whole squid, fresh or frozen. 2/3 cup partially cooked rice. 1/2 cup finely chopped onion. 1/4 cup chopped green peppeir. 1/4 cup This headline from the Tuscaloosa News, The Real Food Challenge: Ten Ways to Cook a Turnip, made my “ears” perk up. The post turned out to be about the challenge 12 Ways to Cook Fennel, Grilled fennel, Fennel risotto, sauted fennel, fennel in soups and stews, braised fennel, roasted fennel, beet and fennel salad, fennelabout 2 years ago Eva. Ever since hearing Harold McGee’s description of his cooking method on NPR, I’ve been a convert. My mom, too. We never cook pasta in giant vats How to Cook Fresh Dandelion Root. Dandelions are more nutritious than spinach and broccoli. All parts of the plant are edible, and the leaves are high in potassium Who doesn’t love the comforting flavors of a hot bowl of mac and cheese? What we don’t love so much is that feeling we get after scarfing down “just one moref

manfaat buah mengkudu

MANFAAT DAUN DAN BUAH MENGKUDU UNTUK KESEHATAN
Siapa yang tak kenal mengkudu? Buah yang jarang disukai orang karena rasanya yang sangat pahit ini ternyata menyimpan sejuta manfaat. Ya, manfaat mengkudu yang sangat membantu dunia kesehatan sudah dipercaya oleh masyarakat di Indonesia. Buah mengkudu yang masih muda biasanya berwarna hijau dengan benjolan atau totol yang berwarna coklat kehitaman.

Nah, adapun jika buah ini sudah tua maka warnanya akan berubah menjadi keputihan. Buah dan daun mengkudu sendiri, sebenarnya sudah digunakan sebagai obat herbal tradisional sejak 2000 tahun lamanya. Awalnya mengkudu dipercaya dapat mengobati nyeri sendi dan sebagai obat pembersih internal.

Manfaat Buah Mengkudu



Manfaat buah mengkudu sendiri, tak lain dikarenakan 150 kandungan fitonutrien yang terdapat di dalamnya. Adapun fitonutrien adalah zat tambahan lainnya yang ditemukan pada tanaman selain kandungan mineral dan vitamin. Zat inilah yang juga berfungsi sebagai anti-virus, anti inflamasi, dan anti bakteri. Selain itu, fitonutrien sendiri bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan memperbaiki sel-sel di dalam tubuh.

Buah mengkudu juga dipercaya memiliki efek analgesik dalam tubuh, yang artinya tubuh akan mendapatkan kekebalan terhadap berbagai macam penyakit, termasuk kanker. Kandungan vitamin A, B kompleks, C, sulfur, kalium, fosfor, asam amino, dan kalsium memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Jadi, dengan mengkonsumsi buah mengkudu Anda akan mendapatkan beberapa keuntungan yang dihasilkan dari mengkudu.

Manfaat Daun Mengkudu

Selain pada buahnya, mengkudu juga memiliki khasiat yang terdapat di dalam daunnya. Daun mengkudu ini ternyata bisa digunakan baik untuk kesehatan maupun kecantikan tubuh. Daun mengkudu ini bisa Anda olah sebagai pengganti sayuran untuk dikonsumsi.

Adapun manfaat daun mengkudu sendiri adalah menyembuhkan ambeien secara alami, mengobati perut kembung pada anak. Sedangkan bagi kecantikan, daun mengkudu berfungsi sebagai obat penghilang jerawat dan obat pelangsing tubuh alami.

Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan

Beberapa manfaat yang Anda dapatkan jika mengkonsumsi buah mengkudu ini, antara lain:

– Meredakan nyeri haid atau gejala PMS

Kandungan yang terdapat dalam buah mengkudu, ternyata sangat efektif untuk meredakan sakit saat PMS atau ketika menstruasi. Selain itu, buah mengkudu dipercaya dapat meminimalisir perubahan hormon ketika masa PMS dan menstruasi sehingga sindrom menstruasi bisa diatasi, seperti mengurangi rasa sensitif, dan mood yang berubah-ubah saat menstruasi.

– Mencegah kanker

Keuntungan lainnya jika mengkonsumsi buah mengkudu ini adalah melawan kanker. Ya, buah mengkudu merupakan buah anti kanker yang dapat mencegah perkembangan sel-sel kanker di dalam tubuh. Adapun kanker yang bisa dicegah oleh buah mengkudu ini adalah kanker payudara dan kanker serviks.

– Mengatasi kulit bersisik

Kulit kering dan bersisik membuat Anda tidak nyaman? Kini saatnya Anda memanfaatkan tanaman alami untuk kecantikan dan kesehatan kulit, yaitu buah mengkudu. Untuk menghaluskan kulit, caranya gosok bagian kulit bersisik menggunakan buah mengkudu secara merata, lalu biarkan selama 10 menit. Setelah itu, bersihkan menggunakan kain yang sudah dibasahi oleh air hangat.

– Menyehatkan tulang

Tak hanya berfungsi untuk mencegah penyakit saja, tetapi buah mengkudu yang memiliki kandungan metil asetil, morindone, dan asam kapril ini dapat meningkatkan kekuatan tulang-tulang dalam tubuh. Minumlah jus mengkudu secara teratur untuk mencegah pengeroposan pada tulang.

Ya, itulah sejuta manfaat mengkudu yang terkandung dalam buah dan daunnya untuk Anda semua. Semoga bermanfaat!

Cara menghilangkan bau badan

 – Bagaimana rasanya ketika anda sedang berada dalam satu ruang sempit bersama teman anda, tiba-tiba tercium aroma yang super menyengat hidung anda yang datangnya dari ketiak teman anda tersebut. Apa yang akan anda lakukan? Menahan nafas? Mungkin iya. Atau jika anda orang yang tidak sabar, bisa-bisa marah pada teman anda tersebut. Namun bagaimana jika sebaliknya yang terjadi? Andalah yang ternyata mengeluarkan aroma tidak sedap dari ketiak anda kepada teman anda dalam ruangan tersebut? Bisa kebayang tentunya malunya ya. Belum lagi kalau teman anda itu selain menahan marah, kemudian dia cerita ke teman-teman anda yang lain kalau ketiak anda bau. Lebih parahnya lagi ketika cerita teman anda tersebut sampai di telinga bos anda. Aduh jadi berabe pastinya, bukan kepalang mungkin malu yang anda tanggung. Oleh karena itu mulai sekarang harus menjaga aroma tubuh terutama bagian ketiak.

TIPS MENGHILANGKAN BAU KETIAK

Masalah bau ketiak bisa menjadi besar tatkala orang yang memiliki kecenderungan mudah berkeringat. Penyebab bau ketiak adalah karena keringat yang berlebihan dan jika tidak segera dibersihkan akan timbulbiang keringat. Sedikit berkeringat, maka baunya bisa mengganggu orang. Beberapa penyebab lain yang bisa menyebabkan bau ketiak adalah karena dari faktor makanan, hormon dalam tubuh, bahkan bisa juga adanya ketidakseimbangan dalam diet. Bisa juga adanya sel kulit mati ditambah dengan bakteri yang ada di ketiak.

Ada banyak cara menghilangkan bau ketiak, beberapa diantaranya yaitu antara lain:

1. Menggunakan deodorant. Cara menghilangkan bau ketiak menggunakan deodorant memang paling banyak dilakukan karena memang prosesnya instant, namun hasilnya juga tidak bisa permanen. Anda bisa menggunakan produk-produk deodoran yang saat ini banyak tersedia di pasaran. Misal di mini atau super market bahkan di toko pun sekarang sudah banyak tersedia. Pilihlah produk yang berkualitas dan cocok dengan tubuh anda.
2. Menggunakan jeruk nipis. Kandungan yang ada dalam jeruk nipis dapat membunuh bakteri penyebab bau badan Jeruk nipis juga dapat membantu meningkatkan PH Kulit. Caranya sangat mudah, anda potong jeruk nipis menjadi dua bagian lalu gosokkan pada ketiak anda, tunggu hingga agak kering, lalu bersihkan. Anda juga bisa memanfaatkan air jeruk nipis tersebut, caranya peras beberapa tetes air jeruk dan campur dengan daun sirih, lalu oleskan di bagian yang menimbulkan bau tak sedap akibat keringat. Jangan lupa bilas dengan air bersih setelah selesai melakukannya.
3. Memanfaatkan cuka. Sifat anti-bakteri pada cuka dapat melawan pertumbuhan bakteri. Cobalah mengoleskan sedikit cuka dicampur sedikit air di ketiak dan daerah yang berbau lainnya. Biarkan kering untuk beberapa waktu kemudian bilas hingga bersih. Lakukan cara ini sebelum tidur dan bersihkan pada saat anda bangun pagi harinya.
4. Air dan bunga mawar. Bunga mawar selain bentuknya indah dan baunya yang harum, merupakan adalah obat yang mujarab untuk menghilangkan bau ketiak. Caranya cukup mudah, campur bunga mawar dengan air, lalu peras. Oleskan air mawar tersebut di bawah lengan dan bagian tubuh berbau anda lainnya. Lakukan secara rutin sampai bau ketiak anda berkurang.
5. Bubur tomat. Tomat juga mampu menyembuhkan bau ketiak anda. Siapkan 1-2 buah tomat, lalu aduk hingga menjadi bubur. Terapkan bubur tomat tersebut di ketiak anda. Biarkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air bersih. Lakukan hal ini selama beberapa minggu, niscaya bau ketiak anda akan berkurang.
6. Menggunakan Lobak. Anda tahu lobak? anda bisa mendapatkan lobak di pasar-pasar tradisional atau supermarket. Buatlah jus dari lobak. Lalu isikan di botol kecil bekas minyak wangi anda. Bawa selalu jus lobak tersebut kemana aja anda pergi, dan semprotkan di ketiak pada saat-saat ketiak anda bau. Mudah bukan?
7. Menjaga kebersihan tubuh dengan memakai pakaian bersih. Salah satu penyebab dari aroma ketiak yang tidak enak adalah karena adanya bakteri serta sel mati yang ada di ketiak. Jagalah dari hal itu misal dengan anda mengenakan pakaian yang bersih dan berbahan katun yang akan membantu kulit anda untuk bisa lebih bernafas.
8. Konsumsi air putih secara cukup. Jika anda rajin minum air putih, maka sirkulasi air yang ada di tubuh anda akan lancar. Air putih bermanfaat untuk produksi keringat yang sehat tanpa bau. Bandingkan bau keringat anda jika anda lebih besar porsi meminum air selain air putih. Minumlah air putih dengan cukup paling tidak dalam sehari minimal delapan gelas.

Anda bisa mencoba satu dari beberapa tips dan cara menghilangkan bau ketiak secara alami diatas. Pastikan anda mencobanya dengan disiplin dan teratur. Jika muncul iritasi atau masalah kulit lainnya pada ketiak anda, segera hentikan penggunaan bahan tersebut dan konsultasikan ke dokter.

Mengatasi bau pada kaki

Cara Mengatasi Kaki Berbau Tidak Sedap

Kita semua tahu betapa memalukan dan menjengkelkannya mengatasi kaki berbau tidak sedap. Secara medis hal ini disebut bromodosis^[1]. Kaki berbau tidak sedap kebanyakan disebabkan pertumbuhan bakteri dan keringat berlebih. Walaupun ada beberapa cara yang bisa Anda pakai untuk mengatasi masalah ini, cara paling efektif untuk mengatasi kaki bau dan memastikan kaki Anda berbau segar setiap hari adalah mencegah perkembangan bau yang disebabkan bakteri dengan menjaga kebersihan kaki.

Iklan

SuntingMetode 1 dari 3:
Memakai Pengobatan Alami

1. 
   1
   Rendam kaki Anda di air dan soda kue. Sodium bikarbonat, yang biasa dikenal dengan soda kue, adalah bahan yang efektif untuk menghilangkan bau tidak sedap pada kaki karena bisa menetralkan pH keringat Anda dan mengurangi bakteri di kaki.

   • Bubuhkan soda kue ke air hangat (satu sendok makan untuk satu cangkir air) ke dalam ember atau baskom untuk merendam kaki.
   • Rendam kaki Anda selama 15 sampai 20 menit setiap malam selama kira-kira satu minggu. Untuk menambahkan aroma yang menyegarkan dalam air rendaman, peras satu jeruk lemon lalu tambahkan ke dalam soda kue dan air. Lap kaki Anda sampai kering benar setelah berendam.^[2]
   • Anda bisa menaburkan soda kue di sepatu dan kaus kaki untuk menghilangkan bau apa pun.
2. 
   2
   Pakai teh hitam untuk mengatasi kaki bau. Asam dalam teh membunuh bakteri dan menutup pori-pori di kaki Anda, sehingga kaki Anda tetap kering, terhindar dari bakteri.^[3][4]

   • Tuangkan beberapa cangkir air yang sangat panas atau mendidih ke ember atau baksom untuk merendam kaki.
   • Tambahkan 4 kantong teh hitam celup, atau dua kantong tiap cangkir air.
   • Biarkan kantong teh itu terendam dalam air mendidih selama 10 menit. Kemudian tambahkan beberapa cangkir air dingin untuk menurunkan suhu air sehingga nyaman untuk kaki Anda.
   • Rendam kaki Anda selama 20 menit. Lakukan ini sekali sehari, pastikan Anda benar-benar mengeringkan kaki setelah merendamnya.
3. 
   3
   Cobalah merendam kaki dengan cuka. Cuka dapat menghilangkan bau dan menciptakan lingkungan asam yang menghalangi perkembangan bakteri penyebab bau.^[5]

   • Isi ember atau baskom dengan 5-8 cangkir air hangat. Tambahkan ½ cangkir cuka putih atau cuka apel.
   • Masukkan kaki Anda ke dalam ember tersebut, aduk campuran itu dan rendam kaki Anda selama 15 menit, dua kali sehari.
   • Pastikan Anda benar-benar membersihkan dan mengeringkan kaki Anda setelah merendamnya. Caranya, basuhlah kaki dengan air dingin dan lap dengan handuk.
4. 
   4
   Pakailah garam Epsom (garam Inggris) untuk mengurangi keringat di kaki Anda. Garam Epsommeminimalkan bau tidak sedap pada kaki Anda karena garam tersebut melawan infeksi yang disebabkan mikroba dan menetralkan banyak aroma. Selain itu, garam Epsomsangat baik untuk mengurangi rasa nyeri dan sakit pada kaki.

   • Campur dua cangkir garamEpsom ke dalam air hangat di ember atau baskom.
   • Rendam kaki Anda selama 15 menit, dua kali sehari. Untuk mendapatkan hasil maksimal, rendam kaki Anda sebelum tidur, saat Anda tidak harus memakai kaus kaki atau sepatu selama beberapa jam.
5. 
   5
   Oleskan minyak lavender di kaki Anda. Minyak lavender tak hanya akan membuat kaki Anda berbau harum, tetapi juga akan membunuh bakteri di kaki Anda, sehingga mencegah timbulnya bau tidak sedap.^[6]

   • Sebelum mencoba pengobatan ini, cek selalu untuk memastikan minyak tersebut tidak mengiritasi kulit Anda. Caranya adalah dengan meneteskan satu tetes minyak ke satu bagian tubuh Anda. Jika tidak ada reaksi atau timbul rasa gatal setelah beberapa menit, pakailah minyak tersebut.
   • Usapkan beberapa tetes minyak lavender dan pijat-pijat kaki Anda sebelum tidur.
   • Anda juga bisa membuat rendaman memakai minyak lavender dengan meneteskan beberapa minyak tersebut ke air hangat ke ember atau baskom tempat Anda merendam kaki selama 15-20 menit, dua kali sehari.
6. 
   6
   Cobalah merendam dengan sage(sejenis tumbuhan yang daunnya harum) dan rosemary. Sageadalah herba yang luar biasa karena mengandung antibakteri, antivirus, dan antijamur, serta bersifat mengurangi minyak (astringent).Rosemary juga merupakan herba pengurang minyak yang bersifat antibakteri dan antijamur, sehingga kedua herba tersebut dapat membantu mengurangi produksi minyak dari kelenjar keringat Anda.^[7]

   • Jika kaki Anda tidak terlalu berkeringat, bakteri yang menimbulkan bau tidak sedap tidak akan suka hidup di situ. Selain itu, kedua herba tersebut akan membuat kaki Anda berbau harum dan terasa segar.
   • Isi ember atau baskom beberapa cangkir air mendidih. Tambahkan 1 sendok tehrosemary kering dan 1-2 sendok teh daun sage kering ke air tersebut.
   • Biarkan herba tersebut terendam sampai air tersebut menjadi agak dingin, tapi masih hangat sehingga nyaman untuk merendam kaki Anda.
   • Rendam kaki Anda selama 30 menit, satu sampai dua kali sehari.
   Iklan

SuntingMetode 2 dari 3:
Memakai Produk dari Profesional

1. 
   1
   Pakailah sabun Hibiscrub untuk kaki Anda. Sabun khusus antibakteri ini sangat efektif membunuh bakteri yang menimbulkan bau tidak sedap pada kaki.^[8]

   • Sabun Hibiscrub dapat dibeli di toko daring (online) atau di toko obat terdekat.
   • Cucilah kaki Anda dengan sabunHibiscrub di ember atau baskom, dan biarkan busa sabun di kaki Anda selama kira-kira 2 menit sebelum Anda membasuhnya.
   • Pakai sabun tersebut satu kali pada pagi hari dan satu kali lagi sebelum Anda tidur. Kaki Anda akan berbau segar dalam seminggu setelah memakai sabun ini.
2. 
   2
   Belilah bedak khusus untuk kaki. Ada banyak bedak kaki yang tersedia di pasaran, misalnya Gold Bold^[9] and Dr. Scholl’s Odor X-Foot Powder^[10], yang mengendalikan bau dan mengurangi gatal di kaki Anda.
3. 
   3
   Pakai deodoran semprot atau antiperspiran (zat pengurang keringat) di kaki Anda. Deodoran yang biasa untuk ketiak bisa juga dipakai untuk kaki Anda sama halnya seperti produk untuk kaki, dengan harga yang lebih murah.^[11]
4. 
   4
   Mintalah resep dari dokter untuk bedak dan salep kaki. Dokter dapat meresepkan bedak dan salep yang lebih keras untuk menghilangkan bau pada kaki, dan juga antiperspiran untuk mengurangi keringat berlebih, jika obat bebas tidak membantu.
5. 
   5
   Berkonsultasilah dengan dokter Anda jika Anda merasa jumlah keringat Anda terlalu berlebihan.Dokter dapat merujuk Anda melakukan pengobatan yang disebutiontophoresis, yang mengantarkan arus listrik lemah lewat air ke kaki Anda untuk mengatasi keringat berlebih.^[12]

1. 
   1
   Cuci kaki Anda setiap hari dan keringkan dengan baik. Gunakan air suam-suam kuku untuk membasuh kaki dan pastikan Anda mengeringkan kaki dengan baik setelah mandi atau membasuh kaki. Pelembab dapat mendorong tumbuhnya bakteri penyebab bau.^[14]
2. 
   2
   Ganti sepatu Anda sehingga Anda tidak memakai sepatu yang sama setiap hari atau beberapa hari berturut-turut. Bau dari kaki Anda dapat terus melekat di sepatu Anda, jadi angin-anginkan sepatu Anda setidaknya 24 jam.

   • Agar sepatu Anda cepat kering, ambil sol bagian dalam sepatu, jika memungkinkan.^[15]
   • Hindari memakai sepatu plastik karena membuat kaki Anda tidak bisa bernapas. Sebaiknya, pakailah sepatu dari kulit, kanvas, atau lapisan khusus yang biasa dipakai untuk sepatu olahraga (sports mesh).^[16]
3. 
   3
   Ganti kaus kaki Anda setiap hari.Sebaiknya Anda memakai kaus kaki yang tebal dan halus yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat seperti katun atau wol.^[17]

   • Kaus kaki dari bahan nilon kurang cocok untuk mencegah kaki bau karena tidak dapat membuat kaki Anda bernapas dan berkeringat.^[18]
   • Carilah kaus kaki yang dapat membuat kaki Anda tetap kering, yang biasanya dipakai untuk orang yang berolahraga. Kaus kaki seperti itu memiliki lubang ventilasi yang membuat kaki Anda tetap kering.^[19]
   • Anda juga dapat beralih ke kaus kaki antibakteri, yang dilapisi dengan bahan kimia yang menghambat perkembangan bakteri penyebab bau pada kaki.
4. 
   4
   Sering-sering taburi kaki Anda dengan bedak bayi atau bedak khusus kaki. Hal ini akan membantu menyegarkan kaki Anda, dan mencegah rasa gatal serta bau.
5. 
   5
   Dapatkan sol dalam yang mengandung obat untuk sepatu Anda. Sol dalam ini secara khusus dibuat untuk memerangi bau kaki karena membuat sepatu Anda berbau segar ketika kaki Anda berkeringat dan juga bisa menyerap sebagian keringat.^[20]

   • Sol dalam yang terbuat daricedar juga sangat efektif karena terbuat dari kayu cedar yang alami dan antijamur. Sol dalam tersebut juga memiliki aroma mentol dan menghambat pertumbuhan jamur.
6. 
   6
   Pakailah sepatu sandal saat musim panas atau selama cuaca hangat. Hal ini akan mencegah kaki Anda berkeringat terlalu banyak dalam sepatu Anda dan mengurangi perkembangan bakteri penyebab bau tidak sedap.^[21]
7. 
   7
   Amati apakah ada infeksi di kaki Anda dan periksalah. Lihatlah di antara jemari dan telapak kaki Anda apakah ada kemerahan, bagian yang kering, atau pecah-pecah. Segera obati jika ada infeksi akibat jamur agar tidak tidak meluas.^[22]